Avainsana-arkisto: päihteet

Päihderiippuvuus ensin pois, jotta mieltä voi hoitaa

Mistä puhumme, kun puhumme masennuksesta? Usein on vaikea sanoa, mikä johtuu mistäkin, sillä alkoholin käyttö lisää oireita, jotka liitämme masennukseen. Masennuksen oireita … Jatka lukemista Päihderiippuvuus ensin pois, jotta mieltä voi hoitaa

Mistä puhumme, kun puhumme masennuksesta? Usein on vaikea sanoa, mikä johtuu mistäkin, sillä alkoholin käyttö lisää oireita, jotka liitämme masennukseen.

Masennuksen oireita ovat saamattomuus ja aloitekyvyttömyys, univaikeudet, muistihäiriöt, ahdistus, ahdistumiskynnyksen madaltuminen. Kaikkia näitä aiheuttaa huomaamatta myös alkoholi, etenkin runsaasti ja säännöllisesti käytettynä. Ylilääkäri Leea Muhonen on sitä mieltä, että masennuksen hoito tulee aloittaa mahdollisen päihderiippuvuuden hoidosta.
– Masennuslääkityksen teho voi olla plus miinus nolla, ellei masentunut raitistu. Psykoterapiakin menee harakoille, koska päihteet tukkivat ne kanavat aivoista, joita terapian avulla toipumisessa tarvittaisiin.
– Jatkuva runsas alkoholin käyttö ylläpitää masennusta ja ahdistusta, Helsingin Itäkeskuksen psykiatrian poliklinikalla työskentelevä Muhonen summasi.

Tämänvuotisille Lääkäripäiville kokoontuneista lääkäreistä osa jonotti ”Suomen johtavan sosiaali- ja terveysalan yrityksen” tarjoamaa ilmaista alkoholia. Osa halusi puolestaan kuulla, mitä sanottavaa Leea Muhosella ja muilla johtavilla asiantuntijoilla oli päihde- ja mielenterveysongelmien yhteydestä toisiinsa ja niitä valottavasta tuoreesta tutkimustiedosta.
– Päihde-häiriöt ja muut mielenterveyden häiriöt kulkevat yhdessä useammin kuin sattuman kautta olisi mahdollista. Noin puolella mielenterveyshäiriöisistä on myös päihdeongelma, ja toisinpäin, kertoi psykiatrian professori Sami Pirkola Oulun yliopistosta. Ilmenemisjärjestyksessä on sukupuolieroja. Pirkolan mukaan näyttäisi siltä, että noin 60 prosenttia sekä päihderiippuvuudesta että masennuksesta kärsivistä naisista on masentunut ensin, ja päihdeongelma on diagnosoitu myöhemmin. Miehillä taas tilanne on lähes päinvastainen: noin 54 prosentilla päihderiippuvuus edeltää masentumista. Vain pienellä osalla kummankin ongelman tapauksista molemmat diagnosoidaan yhtä aikaa. Erään syy- ja seurausteorian mukaan toinen ei sinällään aiheuta toista, vaan samat tekijät voivat ajaa ihmisen alkoholismiin, masennukseen taikka kumpaankin.

 

Katukaupan rohdoilla voi päätyä psykoosiin
Päihteet linkittyvät hyvin usein myös vakaviin mielenterveyshäiriöihin. Skitsofrenian puhkeamista edeltää vaihe, jossa ihmisellä on outoja subjektiivisia kokemuksia, toimintakyky laskee ja hän saattaa välillä mennä lievään tai lyhyeen psykoosiin. Liian moni yrittää kyseenalaista itselääkintää.
– Eri tutkimusten mukaan 20-50 tai 50-65 prosentilla skitsofreniaa sairastavista on myös päihdeongelma. Suurkaupungeissa se on yleisempää, kertoi Pertti Heikman Helsingin yliopistollisesta keskussairaalasta. Päihteet pahentavat skitsofrenian oireita. Kannabis kuitenkin lisää lievästi skitsofreenikon toimintakykyä, millä onkin osuutta siihen tosiasiaan, että paikoin maailmalla jopa neljännes skitsofreenikoista käyttää kannabista. Tavat, joilla ihmiset yrittävät hoitaa itseään, ovat kulttuurisidonnaisia. Suomessa kynnys juoda on matalalla, mutta kannabis ei ole yhtä suuri ongelma kuin maailmalla. Jälkimmäiseen faktaan voi sanoa koko sydämestään, että hyvä niin, sillä kannabiksen tuoma helpotus skitsofreniaan on lyhyt ja salakavala. Huume edesauttaa skitsofreenikon suistumista vakaviin psykooseihin. Se saattaa jopa käynnistää skitsofrenian.
– Skitsofreniaa eivät aiheuta pelkästään geenit, vaan näyttää siltä, että ympäristön vaikutus on paljon suurempi kuin tähän asti on ajateltu, Heikman huolehtii. Hän vetoaa lääkäreihin, jotta he epämääräisesti oireilevan nuoren kohdatessaan huomioisivat, että tämä voi olla vaarassa sekä ajautua päihdeongelmiin että sairastua skitsofreniaan. Samaa peräänkuulutti Leea Muhonen. – Kun olette masentuneitten tai ahdistuneitten nuorten kanssa tekemisissä, varoittakaa veivaamasta päihteitten kanssa. Yksi vakava sairaus riittää varmasti, toista ei tarvita!

 

Lääke ehkäisee päihdeongelmia – ellei lääkkeestä tule ongelma
ADHD:sta kärsivillä on vaikeuksia tarkkaavaisuuden, impulsiivisuuden ja yliaktiivisuuden hallinnassa. Alkoholisteista jopa 35 prosentilla on ADHD, ja ADHDnuorista puolet harrastaa kännäystä, kerrottiin Lääkäripäivillä. ADHD lisää myös muiden mielenterveysongelmien sekä huumeitten kokeilemisen riskiä. Suoraa yhtäläisyysviivaa ei kuitenkaan tule vetää ongelmien välille, vaan ADHD-lapsen poikkeava käytös voi esimerkiksi johtaa varhaiseen syrjäytymiseen. Syrjäytynyt nuori saattaa sitten etsiä lohtua alkoholista tai huumeista.
– ADHD-lääkitys ei lisää päihdeongelmien riskiä, vaan päinvastoin hoito vähentää riskiä 50 prosentilla, eli laskee sen normaalille tasolle, erikoislääkäri Solja Niemelä siteerasi amerikkalaisia tutkimustuloksia. Amfetamiinipohjaisia ADHDlääkkeitä, kuten Ritalinia, voi kuitenkin myös käyttää väärin. Kun sitä nuuskaa, siitä voi päihtyä. Yhdysvalloissa peruskouluikäisistä ADHD-lapsista 5-9 prosenttia ja collegea käyvistä 5-35 prosenttia käytti  lääkkeitään väärin.
– 16-29 prosenttia ADHDlääkettä saavista nuorista oli pyydetty antamaan, myymään tai vaihtamaan lääkkeitään, eli lääkkeitten väärinkäyttäjä ei välttämättä ole nuori itse, Turun yliopistossa päihdelääketieteen kliinisenä opettajana työskentelevä Niemelä painotti. Hänelle itselleen on tullut vastaan aikuisia, jotka haluavat vain ADHDlääkereseptin ja painottavat, etteivät kaipaa apua muihin ongelmiinsa. Esimerkiksi päihdeongelmiin.
– Heille sanon, että lääkehoito ei ratkaise sun ongelmia, Niemelä linjaa, sillä hänestä päihdeongelma on tärkeämpi hoitaa alta pois ensin.
– Ei ole näyttöä siitä, että päihdeongelmaisten ADHDhoito kannattaisi. Ainakin yksi kuukausi tulisi olla raittiina ennen hoitoa. Huumeisiin tottunut elimistö tarvitsisikin massiivisia ADHDlääkeannoksia, jotta niillä olisi toivottu vaikutus. Vain niillä ADHD-aikuisilla, joilla ei ole päihdeongelmia, Niemelä on nähnyt joitakin dramaattisia parantumisia lääkkeillä. Valitettavasti impulsiiviset, nopealiikkeiset ADHD-aikuiset sitoutuvat huonosti päihdeongelmaisille sopiviin hidasvaikutteisiin lääkkeisiin, joilta puuttuu amfetamiinijohdannaisten nopea vaikutus mielen toimintaan.

 

Alkoholi huuhtoo masennuslääkkeestä tehon pois
Suurinta osaa masennuslääkkeistä kutsutaan SSRI-lääkkeiksi. Nämä lääkkeet nostavat aivojen ja keskushermoston serotoniinipitoisuuksia. Serotoniinia ja toista tärkeää välittäjäainetta dopamiinia ihminen tarvitsee muun muassa hyvällä mielellä pysymiseen.
– Alkoholi kuitenkin pyyhkii pois SSRI-lääkkeiden hyvän vaikutuksen. Alkoholi laskee serotoniinin määrää, Leea Muhonen toteaa. Ikävä kyllä moni tulkitsee alkoholin vaikuttavan aivan päinvastoin, koska nousuhumalassa aivojen mielihyvähormonien määrä petollisesti kasvaa pieneksi hetkeksi. Krapulassa serotoniinit ovat vähissä. Juominen on serotoniineille kuin ajelu ylös alas vuoristoradalla, joka vajoaa pidemmällä aikavälillä jatkuvasti alaspäin. Myös hillitympi alkoholin käyttö laskee serotoniinin määrää ja vaikuttaa kykyyn tuntea mielihyvää selvinpäin. SSRI-lääkitys näyttäisi rottakokeiden valossa myös kampeavan aivoissa auki oppimisikkunan. Tämän ikkunan olisi hyvä olla ammollaan, kun psykoterapiassa jäsennetään traumoja uudelleen, kun haetaan uutta suuntaa elämälle. Alkoholi kuitenkin sulkee oppimisikkunan. Jos masennus ja alkoholi ovat toisiaan ruokkiva pari, eikö masentuneilla alkoholisteilla ole mitään toivoa? Muhosen kokemusten mukaan on todellakin.
– Neljän viikon raittius voi jo muuttaa tilanteen ja potilas alkaa toipua. Usein päihteettömyys yksin riittää jo nostamaan mielialaa!

 

TEKSTI JA KUVAT: NATALIA KISNANEN KUVITUS: JANNE VALKEAPÄÄ

 

Kysymys poikineen

Raitis.fi:n lukijat kysyvät, asiantuntijat vastaavat. “Elän yksin vauvan ja vähän isomman lapsen kanssa. Oman ajan puute alkoi masentaa. Onneksi pyysin … Jatka lukemista Kysymys poikineen

Raitis.fi:n lukijat kysyvät, asiantuntijat vastaavat.

“Elän yksin vauvan ja vähän isomman lapsen kanssa. Oman ajan puute alkoi masentaa. Onneksi pyysin ja sain ajoissa apua kotikaupunkini Helsingin kotipalvelusta. Mieltäni jäi askarruttamaan, miksi kukaan ei kysynyt alkoholin käytöstäni. En itse juo, mutta tiedän, että todella moni uupunut äiti lohduttaa itseään alkoholilla jopa joka ilta, ja pahentaa näin tilannetta. Alkoholihan saattaa olla se viimeinen naula masennuksen arkussa, josta ei jaksa enää nousta omin avuin.
Eikö juovia äitejä haluta syyllistää, vai koetaanko kysymys liian henkilökohtaiseksi, vai mikä on syynä, etteivät sosiaalityöntekijät kysyneet mitään? Pitääkö asia itse ottaa puheeksi ennen kuin mitään tapahtuu?”

Raitis.fi haastatteli asiantuntijana Jaana Lappia, joka toimii johtavana ohjaajana Helsingin kaupungin lapsiperheiden kotipalvelussa ja varhaisessa tuessa.

Huolet puheeksi
– Lapsiperheille tarjotaan kotipalvelua esimerkiksi tilanteissa, joissa perheessä ollaan huolissaan omasta jaksamisestaan ja koetaan tarvetta tukeen.
– Myös oma tai puolison päihteiden käytön hallinta on mahdollista ottaa esiin, mutta jos oma päihteiden käyttö ei asiakasta huoleta tai siitä ei halua mainita, voi asia jäädä piiloon, Lappi kertoo. Apua on siis tarjolla, mutta sen saaminen on kiinni omasta aloitteellisuudesta. Päihteistä ei yleensä kysellä, vaan ne tulee ottaa itse puheeksi.
– Avun pyytämisen kynnys on kuitenkin aika korkea, ja kun sen yli on menty, ollaan yleensä valmiita avaamaan oma elämä iloineen ja suruineen, asiantuntija kuvailee.

Epäilyksen herätessä
Kotipalvelun puolesta päihteet otetaan puheeksi yleensä vain, jos työntekijällä herää epäilys päihdeongelmasta.
– Jos työntekijöillämme herää huolta ja epäilyksiä mahdollisista päihdeongelmista, asia on otettava rehellisesti puheeksi. Puhuminen ei välttämättä ole helppoa ja se riippuu siitä, kuinka yhteistyö perheen kanssa lähtee menemään. Puheeksi ottaminen on meidän työmme ytimessä tärkeimpänä työmenetelmänä. Asioiden esille tulemista hankaloittavat joskus myös lastensuojelun periaatteet.
– Peruslinjauksemme on, että epäilys päihteiden väärinkäytöstä johtaa aina lastensuojeluilmoitukseen. Lasten hyvinvoinnin turvaaminen on aina ensisijainen tavoite ja sen toteuttamiseksi emme voi suojella äitejä tai isiä. Lastensuojeluilmoituksen tekemiseen on velvollisuus kaikilla, jotka huomaavat lasten hyvinvoinnin vaarantuvan päihteiden käytön seurauksena – myös naapureilla ja tuttavilla, Lappi linjaa.
Huoltajuuden menettämisen pelossa jotkut vanhemmista peittelevät ongelmia. Myös Lappi vahvistaa, että päihteiden käyttö on helppo piilottaa, mutta mitä ovat ne merkit, joiden perusteella päihdeongelmia voi epäillä?
– Tähän on vaikea vastata, merkit saattavat olla hyvin moninaisia ja yksilöllisiä. Tunne on tietoa myös. Vanhemman käytös voi olla välttelevää, normaalista poikkeavaa. Lapsella ei ole tarvittavia hoitovälineitä tai ruokaa, lapsen hoito on laiminlyöty. Vanhempi voi olla päihtyneen oloinen tai krapulainen.
Monet kotipalvelun asiakkaista kärsivät masennuksesta. Puhutaanko kotipalvelussa, että masennuksen lääkitseminen alkoholilla voi pahentaa ja ylläpitää masennusta?
– Tästä puhumme, jos on epäilystä että näin tapahtuu.

Haastatellut ja koonnut: Natalia Kisnanen

Vuoden 2011 Raittiusteko-tunnustus Selvä Syksy-kampanjan toteuttaneelle Kaisa Saarelle

Vuoden 2011 Raittiusteko –tunnustus myönnetään vapaaehtoistyöntekijä Kaisa Saarelle hänen toimeenpanemastaan Selvä Syksy –kampanjasta, joka kokosi hartolalaisia viettämään SELVÄÄ SYKSYÄ ajalla … Jatka lukemista Vuoden 2011 Raittiusteko-tunnustus Selvä Syksy-kampanjan toteuttaneelle Kaisa Saarelle

Vuoden 2011 Raittiusteko –tunnustus myönnetään vapaaehtoistyöntekijä Kaisa Saarelle hänen toimeenpanemastaan Selvä Syksy –kampanjasta, joka kokosi hartolalaisia viettämään SELVÄÄ SYKSYÄ ajalla 1.10. – 30.11.2011 ja järjesti yhteistä tekemistä kaiken ikäisille.

Raittiuden Ystävät ry jakaa vuosittaisella teemaviikolla Vuoden Raittiusteko – tunnustuksen henkilölle tai taholle, joka on toiminnallaan merkittävästi edistänyt raittiutta ja terveitä elämäntapoja. Raittiusteko -tunnustus jaetaan nyt 9. kerran.
Onnittelut Kaisa Saarelle rohkeasta ja uutterasta työstä raittiuden puolesta!


Kaisa Saari esittelee Facebookissa Selvä Syksy 2011 –kampanjan seuraavasti:

Kampanja tukee hartolalaisia lapsia, nuoria, nuoria aikuisia ja perheitä viettämään selvää syksyä lokakuun ja marraskuun ajan. Ajatuksena on olla enemmän läsnä jälkikasvun elämässä tehden yhdessä asioita, joista kaikki nauttivat ILMAN PÄIHTEITÄ.

Päihteiden käytön vuoksi useilla nuorilla on vaikeuksia elämässään; ongelmat alkavat koulunkäyntivaikeuksina ja ne johtavat nuoren syrjäytymiseen ja tippumiseen pois opiskeluista ja sitä myöten työelämästä. Usein myös perhesiteet katkeavat, eikä omaa paikkaa maailmasta löydy. Päihteistä eroon pääseminen on kaveripiirin painostuksen vuoksi vaikeaa. Päihteiden käyttö on aiheuttanut nuorille aikuisille myös taloudellisia ongelmia. Jo syrjäytyneen nuoren on vaikea rahoittaa päihteiden käyttöään muulla tavalla kuin pikavippien avulla. Useita nuoria on jo ulosottokierteessä. Luottotietojen menetys rajaa tulevaisuuden valintoja. Työnteon kiinnostavuuskin katoaa kun palkka hupenee voudin taskuun.

Halu saada vanhemmat mukaan lasten ja nuorten elämään ja koko kylä auttamaan nuoria – ja nuoret tukemaan toinen toisiaan oikeissa asioissa – antoivat lähtöpotkun toiminnalle. Selvä Syksy 2011 on hartolalaisten nuorten, vanhempien, yritysten ja yhteisöjen yhteinen voimainponnistus päihteettömän elämän puolesta. Nuorissa on Hartolan tulevaisuus!

Selvä Syksy on järjestänyt syksyn jokaiselle viikonlopulle päihteetöntä, ikärajatonta, maksutonta toimintaa – monipuolisesti. Jokaiseen tilaisuuteen voi tulla niin aikuisia, nuoria aikuisia, nuoria ja lapsia. Tilaisuuksissa kävijöille jaetaan oranssit Selvä Syksy -rannekkeet, joilla saa alennuksia erikseen sovituista liikkeistä. Ranneke osoittaa, että kuulut ryhmään, joka on sitoutunut ajattelemaan ja tukemaan päihteetöntä elämää.

 

Kaisa Saari on Selvä Syksy – kampanjan moottori. Kampanjaa on ollut toteuttamassa monia eri tahoja ja se on vahvistanut yhteenkuuluvuuden tunnetta ja luonut näin välittämisen ja yhdessä tekemisen mallin, jonka soisi leviävän muuallekin Suomeen. Kampanja on muuttanut paikkakunnan ilmapiiriä myönteisellä tavalla.

 

Raittiuden Ystävien työn tavoitteena on edistää raittiutta ja muuttaa vallitsevaa päihteiden käytön kulttuuria. Merkittävimmät vuosikampanjamme ovat Anna lapselle raitis joulu, Selvin päin kesään! sekä Kännikapina.

Yksi keskeinen ajankohtainen haaste on alkoholin mainonta. Kantamme on, että alkoholimainonta vaikuttaa erityisesti lapsiin ja nuoriin ja on ylläpitämässä alkoholin asemaa kulttuurissamme. Monet merkittävät lastensuojelu- ja kansanterveysjärjestöt kannattavat – tupakkamainonnan tavoin – nyt myös alkoholimainonnan täyskieltoa.

 

Lisätiedot:
Toiminnanjohtaja Tom Anthoni, Raittiuden Ystävät ry, www.raitis.fi
p. 040 455 4356, etunimi.sukunimi@raitis.fi
Vuoden 2011 Raittiusteko –tunnustuksen saaja: Kaisa Saari, p. 044 582 4291, kaisa.saari@phnet.fi

 

Hyviä uutisia maailmalta 2011

…Kiinasta Kiinassa astui vapunpäivänä voimaan kauan odotettu tupakointikielto julkisissa sisätiloissa. Kiinassa elää arviolta 300 miljoonaa tupakoitsijaa ja miljoona kiinalaista menehtyy … Jatka lukemista Hyviä uutisia maailmalta 2011

…Kiinasta
Kiinassa astui vapunpäivänä voimaan kauan odotettu tupakointikielto julkisissa sisätiloissa. Kiinassa elää arviolta 300 miljoonaa tupakoitsijaa ja miljoona kiinalaista menehtyy vuosittain tupakan aiheuttamaan sairauteen. Ei ihme, että maan terveysministeriö on päättänyt kääntää Kiinan pahanhajuisen kurssin kohti raittiimpaa ilmaa. Tupakka on juurtunut kiinalaiseen kulttuuriin niin syvälle, että savukkeen ojentaminen toiselle on jopa yleinen tapa tervehtiä. Ihmiset polttavat hisseissä ja jopa lääkäreiden odotushuoneissa. Sauhuttelijoilla on tukenaan Kiinan väkivahva valtiollinen savuketeollisuus, jonka lobbarit eivät unohda mainostaa, että kymmenen prosenttia valtion verovaroista on peräisin tupakasta. Uusi tupakointia rajoittava laki osoittaa kuitenkin, että terveysministeriöllä on sittenkin enemmän valtaa. (AgenceFrance-Presse)

…Uzbekistanista
Uzbekistanissa kiellettiin jo viime vuonna alkoholin ja tupakoinnin mainonta. Nyt maan eduskunta on laatimassa lakimuutoksia ja näkyvää kampanjointia sisältävää kokonaisvaltaista ohjelmaa ”alkoholi- ja tupakkatuotteiden levittämisen ja kulutuksen rajoittamiseksi”. Uzbekistanissa on perinteisesti juotu paitsi teetä ja jukurttijuomia, etenkin miesten keskuudessa myös runsaasti alkoholia. Näin on siitäkin huolimatta, että 88 prosenttia uzbekeista on muslimeita. Eduskunnan päämääränä on nyt vähentää etenkin alle 20-vuotiaitten päihteiden käyttöä, ja toisaalta uudistaa Uzbekistanin keskiluokan kulttuuria. Tavalliset uzbekit arvostavat rauhallista perhe-elämää, taloudellista vakautta ja koulutusta. Eduskunta yrittääkin innostaa kansalaiset huomaamaan, että alkoholin käyttö ja tupakointi nakertavat ihanteita ja ovat jopa uhka niiden toteutumiselle. (UzDaily.com; Uzbek Recipes Wiki; FantasticAsia.com)

…Iso-Britanniasta
Kun alkoholi hajoaa elimistöön, eräs hajoamistuote on kemikaali, joka vahingoittaa DNA:ta. Pysymällä raittiina vähennät merkittävästi riskiä sairastua syöpään. CancerResearch UK osoitti huhtikuussa, että Iso-Britannian asukkailla olisi vuosittain 13 000 syöpätapausta vähemmän, mikäli he joisivat vähemmän. Tutkimustulosten mukaan maltillisenakin pidetty juominen, kuten lasi viiniä päivässä, lisää syöpäriskiä. British Medical Journalissa julkistettu tutkimus yhdistää myös naisten rintasyöpien lisääntymisen naisten alkoholin käytön lisääntymiseen. Rintasyövän lisäksi alkoholin kohtuukäyttö aiheuttaa muun muassa suusyöpää sekä ruokatorven ja paksusuolen syöpiä. (CancerResearch UK)

…Japanista
Maanjäristysten, tsunamien ja ydinsäteilyn keskelläkin Japanin vanhukset yrittävät pysyä mahdollisimman terveinä. Maassa ovat nousseet trendiksi iäkkään väen keskuudessa Kenko Mahjong -peliluolat. Kenko merkitsee tervettä, tässä tapauksessa myös raitista ja savutonta. Mahjong on aivot vireänä pitävä ikivanha älypeli. Perinteisesti mahjong-luolat ovat olleet tupakansavuisia paikkoja, joissa alkoholi on virrannut vapaasti. Kenko Mahjong -peliluolissa viihtyvät kuitenkin parhaiten vanhat naiset. – Tämä peli estää sulkeutumasta kotiin, se on todella hauskaa, eikä minulla ole aikaa dementoitua, nauroi iäkäs tokiolainen SuekoShibuyaKenko Mahjong -peliluolassa. (Kyodo News, The Telegraph)

 

KOONNUT: NATALIA KISNANEN

Hyviä uutisia maailmalta II

…Kiinasta Kiina on julistanut helmikuun maanlaajuiseksi tehoratsiakuukaudeksi. Tarkoitus on pyydystää rattijuopot ja viedä heiltä ajokortit. Noin 0,65:n tai useamman promillen … Jatka lukemista Hyviä uutisia maailmalta II

…Kiinasta

Kiina on julistanut helmikuun maanlaajuiseksi tehoratsiakuukaudeksi. Tarkoitus on pyydystää rattijuopot ja viedä heiltä ajokortit.

Noin 0,65:n tai useamman promillen päihtymystilassa ajamisesta päätyy 15 päiväksi vankeuteen ja menettää ajokortin puoleksi vuodeksi. Jo 0,15 promillea alkoholia kuljettajan veressä tietää kolmen kuukauden jäähyväisiä ajokortille.

Suomessa alle 0,5 promillea alkoholia autoilijan veressä ei ole rikos.

Autoilu alkoholin vaikutuksen alaisena on Kiinassa räjähdysmäisessä kasvussa; kun rattijuoppoja jäi 2009 kiinni 313 000, viime vuonna Kiinan poliisi löysi heitä jo 526 000. Kiinalaisten ykköslomasesonki on heidän uuden vuotensa tienoilla. Tällöin ihmiset sukuloivat autoillen ja rattijuoppojakin on liikenteessä tavallista enemmän.

(China Daily. Promillemäärät on suhteutettu suomalaiseen mittaustapaan.)


…Yhdysvalloista

Red Dove, Vanilla Sky, Ivory Coast – kuinka kauniita nimiä kylpysuolalle. Valitettavasti jos näitä ja erinäisiä muita kylpysuolamerkkejä käyttää sisäisesti, ne ovatkin vaarallisia, voimakkaasti addiktoivia huumeita. Useat Yhdysvaltain osavaltiot ovat jo kieltäneet tiettyjä kemikaaleja sisältävät kylpysuolamerkit, ja nyt pohditaan, pitäisikö ne luokitella laittomiksi huumeiksi valtakunnanlaajuisesti.

Nuuskana, tupakkana tai suoneen ruiskutettuna käytettynä kylpysuolat voivat aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, hallusinaatioita, vainoharhaisuutta ja itsemurha-ajatuksia. Tällaisia myrkytysoireita voi ilmetä vielä useita päiviä kylpysuolan väärinkäytön jälkeenkin.

Ongelma nousi yleiseen keskusteluun tammikuussa, kun eräs kokeilija viilsi itsensä auki veitsellä. Erään toisen onnettoman kylpysuolahuumekokeilu päättyi hyppyyn jyrkänteeltä, ja kolmas yritti tappaa ihmisiä, koska piti heitä demoneina.

Kylpysuolaa voi kuitenkin käyttää turvallisesti peseytymiseen.

(ABC News, Washington Post)


…Sri Lankasta

Sri Lankan julkisella sektorilla työskentelevien lääkäreiden liitto on noussut kapinaan terveysministeriön valmistelemaa lakimuutosta vastaan. Säästöihin pyrkivä lakimuutos kieltäisi ilmaiset terveydenhuoltopalvelut alkoholisteilta.

Lääkärit eivät halua joutua tekemään valintaa lain ja Hippokrateen valan välillä. Sitä paitsi laki ei vähentäisi alkoholin kulutusta vaan rankaisisi viattomia.

– Alkoholistit tulevat alemmista sosiaaliluokista. Kun potilasta pyydetään maksamaan hoidosta, todellinen maksaja on hänen perheensä. Perhettä rankaistaan kahteen kertaan – ensin aviomiehen tai isän alkoholismilla, sitten hallituksen terveydenhoitomaksulla, kauhistelee tohtori Nishantha Dasanayake, liiton puheenjohtaja.

Sri Lankalla poliitikot eivät ole huolissaan alkoholinkulutuksen vähentämisen vaikutuksesta valtion verotuloihin niin kuin Suomessa. Sri Lankalla juodusta alkoholista 77 prosenttia on nimittäin laitonta, tietää alkoholintuottajia edustavan ICAPin tutkimus vuodelta 2008. Kotipolttoiset tai mustan pörssin katukaupan alkoholijuomat ovat usein vieläkin vaarallisempia terveydelle kuin kaupasta ostetut.

Saarivaltion veroviranomaiset ovat tehostaneet salapoliisitoimintaansa viime kuukausina. Esimerkiksi Dankotuwan kaupungissa tammikuussa saatiin itse teossa kiinni miesjoukko, joka oli juuri lähdössä levittämään 620 tynnyrin erää laitonta alkoholia sekä merkittävää määrää kotipolttoaineksia.

(BBC News South Asia, Sri Lanka News Now)


…Intiasta

Alkoholia käytetään Intiassa yhä enemmän – sydänlihaspotilaitten hoidossa. Potilaat eivät suinkaan juo sitä, vaan alkoholin kirurgisella paikallisannostelulla poltetaan kuriin kapinallisesti kasvavaa sydänlihasta. Tätä kutsutaan septaaliablaatioksi etanolilla.

Hypertrofinen kardiomyopatia eli HCM on yleinen sydäntauti, jossa sydänlihas paksuuntuu. Tästä voi seurata muun muassa rytmihäiriöitä, rasitushengenahdistusta ja tajunnan häiriöitä. Suomessa se on noin joka viidennelläsadalla kansalaisella, mutta useimmilla oireet ovat lieviä. Pahimmillaan HCM on hengenvaarallinen.

Vaikeimpia tapauksia on perinteisesti hoidettu avokirurgisilla toimenpiteillä, jotka maksavat yli kaksi kertaa enemmän kuin septaaliablaatio etanolilla. Köyhässä Intiassa käytetään yhä useammin uutta, alkoholille hyödyllisen käyttötarkoituksen suovaa hoitomuotoa. Sen ansiosta potilas voi kotiutua sairaalastakin jo kolmen, neljän päivän päästä.

(Sulekha News, Sydäntautiliitto, Oulun yliopisto)

Raittiuden Ystävät odottaa tehokasta alkoholipolitiikkaa uusilta päättäjiltä

Raittiuden Ystävät ry vaatii seuraavalta hallitukselta tehokkaita toimenpiteitä alkoholin ja muiden päihteiden kulutuksen ja haittojen vähentämiseksi. Raittiuden Ystävät ja monet … Jatka lukemista Raittiuden Ystävät odottaa tehokasta alkoholipolitiikkaa uusilta päättäjiltä

Raittiuden Ystävät ry vaatii seuraavalta hallitukselta tehokkaita toimenpiteitä alkoholin ja muiden päihteiden kulutuksen ja haittojen vähentämiseksi. Raittiuden Ystävät ja monet muut sosiaali- ja terveysalan järjestöt pettyivät kun päätöstä alkoholin mielikuvamainonnan kiellosta ei päättyvällä hallituskaudella syntynyt. Koska alkoholin mainonnan rajoittamisesta tehtävä päätös juuttui sisältöerimielisyyksiin, järjestöt ovat vedonneet puolueisiin, että nämä sisällyttävät alkoholimainonnan täyskiellon hallitusohjelmaan.

Hintapolitiikan ja saatavuuden sääntelyn lisäksi alkoholimainonnan täyskielto lisäisi vanhempien mahdollisuutta toimia täysipainoisesti lastensa kasvattajina ja helpottaisi alkoholimainonnan valvontaa. Se suojaa myös aikuisia, joilla on tai on ollut ongelmia alkoholinkäytön kanssa. Tutkimusnäytön perusteella tiedetään kiistatta alkoholijuomien mainonnalle altistumisen aikaistavan alkoholin käytön aloittamista ja lisäävän alaikäisten alkoholinkäyttöä.

Raittiuden Ystävät odottaa tulevilta hallitusneuvottelijoilta lisäksi, että alkoholiverotuksen taso nostetaan ensisijaisesti vuoden 2003 tasolle. Järjestön muita keskeisiä terveisiä hallitusneuvottelijoille ovat mm. tuote- ja varoitusmerkintöjen lisääminen alkoholijuomapakkauksiin sekä promillerajan rangaistavuuden alentaminen 0,2 promilleen niin tie- kuin vesiliikenteessä.

Raittiuden Ystävät esittää tavoitteeksi, että alkoholin kokonaiskulutus laskee vuoden 2010 tasosta vähintään 10 % vuoteen 2015 mennessä.

 

Lisätietoja:
Toiminnanjohtaja Tom Anthoni, puh. 040 455 4356, tom.anthoni@raitis.fi

 

Taideterapia auttaa eheytymään

  Sisältä särkynyt minä Ihminen on kuvannut tapahtumia piirtämällä ja maalaamalla kautta aikojen. Kuvien avulla viestintä on sanatonta ja samoja … Jatka lukemista Taideterapia auttaa eheytymään

 

Sisältä särkynyt minä

taideterapia-5010311Ihminen on kuvannut tapahtumia piirtämällä ja maalaamalla kautta aikojen. Kuvien avulla viestintä on sanatonta ja samoja kuvia voidaan tulkita rotuun ja kieleen katsomatta. Ihmisten tekemät ensimmäiset historialliset luovuuden työt ikuistettiin kivikautisiin kallioihin jo 35 000 vuotta sitten. Viestimisen lisäksi kuvien tuottaminen terapiamuotona on keksitty 1900-luvun alussa Sveitsissä, jolloin tohtori Margarethe Hauschka tutki taiteen vaikutusta potilaisiinsa Arlesheimin klinikalla.

 

Yli 40 vuoden työskentelyn tuloksena Tohtori Hauschka sai kehitettyä nykyisen taideterapiamuodon ja julkaisi tästä kirjan vuonna 1971. Kuvataideterapian tarkoitus kokonaisuudessaan on taiteellisen toiminnan avulla päästä fyysiseen ja henkiseen tasapainoon. Tässä terapiamuodossa sairautta tai ongelmaa ei nähdä kriisinä vaan muutoksentarpeena. Terapiatyöskentelyssä käytetään ensisijaisesti muotopiirustusta, vesivärimaalausta ja savea. Koska  kyseessä on ohjattu terapiamuoto, piirtäminen ei vaadi asiakkaalta lainkaan taiteellisuutta tai piirtämistaitoja. Tässä terapiassa asiakkaan maalaaminen tai savityöskentely auttaa siirtämään häntä omat tunnetilansa paperille tai saveen. Kuva, jonka hän itse tuottaa esimerkiksi paperille, peilaa häntä itseään ja samalla myös hoitaa häntä. Taideterapian tarkoituksena on toimia niin sanottuna siltana asiakkaan sisäisen ja ulkoisen maailman välillä.

 

Apuna, tukena ja turvana
Yksityisenä taideterapeuttina vuodesta 2006 toiminut kuvataideterapeutti Hilkka Putkisaari kertoo keskittyvänsä taideterapiassa ratkaisukeskeiseen toimintamalliin. Koska kaikki, mitä kynästä ja asiakkaasta syntyy, voidaan tulkita kuviksi, kuvataideterapia sopii kaiken tasoisille ja ikäisille asiakkaille.

-Kuvataideterapiasta voi saada apua kehon ja mielen tason ongelmiin ja vaivoihin. Se soveltuu muun muassa hoidoksi, kuntoutukseksi ja jopa itsensä kehittämismenetelmäksi. Kuvien tuottamista voidaan hyödyntää esimerkiksi masennuksen, uupumuksen, paniikkihäiriön ja traumojen käsittelyn yhteydessä sekä kroonisten ja akuuttien sairauksien hyväksymisprosesseissa. Taideterapia on erityisesti kehitysvammaisille erinomainen kuntoutusmuoto, samoin kuin henkilöille, joilla ei ole mahdollisuuksia purkaa itseään ymmärrettävästi sanoin, Putkisaari tiivistää.

Yleensä hoito kestää kuukausia, mutta joskus yksi ainoa kerta saattaa riittää laukaisemaan tilanteen, jossa henkilö miettii hetkellisesti esimerkiksi työasioitaan.

 

Yllätys kuvan päässä
Taideterapeutti Putkisaari painottaa, että kuvan tuottaminen kertoo ja käsittelee aina jotakin tekijänsä ja kokijansa tunteista.

-Maalaamalla tuskaisen ja käsittelemättömän asian paperille, asiakas kykenee itse etäännyttämään mieltään jopa kymmeniä vuosia vaivanneen asian ja ohjatun terapeutin avulla käsittelemään sitä vaihe vaiheelta. Ohjatun terapian avulla asiakkaan psyykkinen työskentely mahdollistuu turvallisesti ilman liian suurta ahdistusta kyseistä asiaa kohtaan. Taideterapiassa voidaan näin työstää asiakkaalle ongelmallisia asioita, unohtamatta kuitenkaan sitä, että ratkaisukeskeisessä taideterapiassa lähtökohtana on asiakkaan voimavarojen tunnistaminen, ei ongelmiin keskittyminen.

 

Katkennut oksa
Vaikka suomalainen kuntoutuskulttuuri hyväksyykin taideterapian yhtenä kuntoutusmuotona, sitä käytetään vielä suhteellisen vähän verrattuna esimerkiksi muihin mielenterveyspalveluihin. Kuvataideterapia saattaa joistakin tuntua jopa lapselliselta höpötouhulta, mutta tosiasiassa se on kattava terapeuttinen itsehoidon väline, jonka avulla asiakas voi päästä käsiksi niihin tunteisiin, joita ei ole vielä edes tiedostanut, tai joista hän ei kykene puhumaan.

-Muistan erään asiakkaan, joka piirsi hoidon alussa puun. Tämän puun yksi oksa oli tynkä ja sen vierestä lähti kasvamaan uusi oksa. Asiakas kuvasi minulle, että uusi oksa ei ollut hänen mielestään yhtä kaunis kuin alkuperäinen oksa olisi kasvaessaan ollut. Työskennellessään asiakkaani ohjatusti ja turvallisesti sai selvitettyä syyn, miksi hän oli itse kasvanut henkisesti eri tavalla kuin miten hänen olisi odotettu kasvavan, Putkisaari muistelee erään asiakkaansa elämäntarinaa.

-Vaikka asiakas oli kokenut masennusta ja surua elämässään, hän ei ollut huomannut, että päättäessään kulkea eri polkua, hän kulki kuitenkin koko ajan oikeaan suuntaan, Putkisaari lisää.

Putkisaaren toteuttamassa terapiamuodossa ei dramatisoida menneisyyden tuskaa, vaan nostetaan esille nykyinen hetki ja ne positiiviset voimavarat ja muutoksen mahdollisuudet, jotka ovat juuri silloin käytettävissä.

-Kukaan ihminen ei ole syntyjään paha tai huono, vaan hänen ajatuksensa tai tekonsa saattavat tuntua siltä. Joskus terapiaan tuleva henkilö huomaa terapiahoidon edetessä, että hänen ajatuksensa omasta huonoudestaan olivatkin vain hänen omia ajatuksiaan, eivät muiden. Mikään muu asia ei ole terapeutille niin palkitsevaa kuin se, että asiakas saa työstettyä asioitaan mielessään kuntoon aivan itse, Putkisaari painottaa.

 

Taideterapia ja alkoholismi
Putkisaari kertoo, että hän pystyy taideterapeuttina auttamaan esimerkiksi runsaasti alkoholia käyttäviä henkilöitä punnitsemaan asioitaan taiteen avulla.

-Taideterapiassa työskennellään pitkälti symbolisella tasolla, jolloin monia asioita voidaan käsitellä ilman valtavaa ahdistusta. Kuvien tuottaminen asiakkaan omien voimavarojen mukaan luo turvallisen etäisyyden hänen ongelmiinsa ja näin hän pääsee työstämään niitä hänelle sopivaan tahtiin, hän kuvailee.

Koska taideterapiassa struktuurit ovat hyvin tärkeitä, terapiatunnit alkavat ja loppuvat aina samalla tavalla, jotta asiakas tuntisi olonsa mahdollisimman turvalliseksi. Tunnin alussa asiakas valitsee itselleen kulloiseenkin tilanteeseen ja olotilaan sopivat materiaalit, värit ja paperit.

-Pysyvä elämäntapamuutos lähtee aina asiakkaasta itsestään. Pystyn terapeuttina ohjaamaan häntä ainoastaan oikeaan suuntaan, mutta lopullisen ratkaisun ongelmiinsa asiakas tekee aina itse. Autan häntä taideterapian avulla löytämään sen ihanan ja positiivisen persoonan, joka on kadonnut päihteiden alle, Putkisaari painottaa.

Putkisaari toimii terapeuttina ”ohjaajan roolissa”, joka pyrkii auttamaan asiakasta muun muassa erilaisten kysymysten avulla.

-Jos asiakkaani käyttää runsaasti alkoholia, pyydän häntä vastaamaan muun muassa seuraavanlaisiin kysymyksiin.

– Haluaako hän jatkaa edelleen runsasta juomista? Haluaisiko hän laitoshoitoon? Jos hän joisi vähemmän, mitä siitä olisi hyötyä, tai jos hän joisi vähemmän, voisiko hän hallita silloin juomistaan?

 

Kuvien, värien ja viivojen kertomaa
Taideterapiassa on olennaista, että terapeutti ei pyri tulkitsemaan tai arvailemaan asiakkaan kuvien sisältöä tai merkityksiä vaan asiakas määrittelee kuvien merkityksen itse. Terapiajaksot voivat siten vaatia pitkänkin ajan ennen kuin asiakas tuntee voivansa luottaa terapeuttiin ja rohkenee kertomaan kuviensa merkityksistä.  Yleensä pitkäkestoinen ja kattava terapia kestää 1-3 vuotta.

-Jokainen asiakas on oma persoonansa ja jokainen tykkää luontojaan käyttää erilaisia värejä työskennellessään. Itse värien perusteella ei voida ensisijaisesti päätellä asiakkaan ongelmia, mutta värien voimakkuuksilla on sen sijaan selkeä merkitys, samoin kuin asiakkaan valitseman paperin ja työskentelyvälineen vahvuudella. Taideterapiassa terapeutin tehtävänä on seurata nimenomaan asiakkaan värien käyttöä, teoksen kokoa, muotoja, sekä asiakkaan työskentelytapaa, Putkisaari kuvailee.

Terapian edetessä ja etenkin lopussa asiakkaan kehitys ja asioiden työstäminen näkyy uusien ja vanhojen töiden välisenä muutoksena. Viivat eheytyvät ja teos alkaa saada värejä. Tällä tavalla myös asiakas itse huomaa oman kehittymisensä ja asioiden työstämisen tuloksen, hän painottaa.

Taideterapeutti Putkisaari kuvailee, että masentunut ihminen piirtää usein hennon ja vaalean jäljen, sillä hän ei halua näyttää tunteitaan. Voimakkaat jäljet sen sijaan eivät kerro aina vihasta, vaan ne voivat kuvata myös voimakkaita ilon tunteita. Eri työskentelytavat tukevat erilaisia terapian tavoitteita. Työskentelyn tavoitteena voi olla esim. löytää hajanaisiin töihin tasapainoa, järjestystä ja rytmiä tai paikalleen pysähtyneeseen työhön liikettä ja elämää, hän painottaa.

Tunteitaan maalatessa olisi hyvä kokeilla ainakin kerran koko kämmentä, sillä silloin maalaaja on suorassa yhteydessä koko kroppaan ja tunteisiinsa.

-Käsillä työskentelemisellä on eheyttävä vaikutus. Useat asiakkaat jatkavatkin taiteen työstämistä terapiakäyntien jälkeenkin, Putkisaari kertoo tyytyväisenä asiakkaidensa innostuksesta taidetta kohtaan hoidon jälkeenkin.

 

Taideterapiaa pähkinänkuoressa

-Taideterapiakoulutus on aikuiskoulutusta, joka on tarkoitettu terveys-, sosiaali-, kasvatus-, opetus- tai taidealan ammattilaisille työn ohella suoritettavaksi ammatilliseksi täydennyskoulutukseksi. Olennaisin ero taiteeseen on toiminnan terapeuttisuus, sekä terapeutin ja asiakkaan suhde eri materiaaleihin.

-Useimmilla taideterapeuteilla on omassa historiassaan taiteellinen tausta. Osa terapeuteista tulee kuitenkin muilta hoitotyön aloilta, kuten opetusalalta, sairaanhoidosta, sosiaalityöstä tai psykiatriasta.

-Taideterapiamuotoja on useita. Lähes jokaisella terapiakoulukunnalla on oma näkemyksensä siitä, mitä taideterapia on ja miten se liittyy terapeuttiseen työhön. Taideterapian ohella muita luovuusterapioita ovat muun muassa musiikki-, tanssi-, valokuva-, elokuva- ja videoterapia, sekä kirjallisuus- ja runoterapia, sosiodraama ja nukketeatteriterapia.

-Taideterapia sopii luovana terapiamuotona niin vanhustyössä kuin lapsi- ja nuorisotyössä. Sitä käytetään päihdekuntoutuksessa sekä eri psykiatristen sairauksien hoidossa ja kuntoutuksessa. Taideterapia soveltuu lisäksi monien somaattisten ja psykosomaattisten häiriöiden hoitoon.

-Suomessa kuvataideterapeutteja kouluttaa Taideteollinen Korkeakoulu Helsingissä.

-Suomessa taideterapianimikkeelle ei ole niin sanottua suojaa, joten taideterapiatoimintaa voi harjoittaa myös sellaiset henkilöt, joilla ei ole taideterapeutin virallista koulutusta. Taidepsykoterapeutin nimike on sen sijaan nimikesuojattu samaan tapaan kuin psykoterapeutin nimikekin. Nimikesuojaus tarkoittaa sitä, että sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto Valvira hyväksyy nimikkeen ja minkä koulutuksen käyneet saavat käyttää taidepsykoterapeutti-nimikettä. Lääkärin lähetteellä terapiaan ohjattu asiakas voi saada Kelalta korvausta taidepsykoterapiasta, jos terapeutilla on sopimus Kelan kanssa terapiapalvelujen tuottamisesta.

teksti: minna korva-perämäki   kuva: minna k-p ja hilkka putkisaari

 

Ylipaino ja alkoholi terveysuhkina

  Yhteiskunnan toimia tarvitaan pikaisesti Suomalaisissa on tällä hetkellä selvästi enemmän ylipainoisia kuin Ruotsissa, Norjassa tai Tanskassa. Alkoholi on yksi … Jatka lukemista Ylipaino ja alkoholi terveysuhkina

 

Yhteiskunnan toimia tarvitaan pikaisesti

vaaka-1010311Suomalaisissa on tällä hetkellä selvästi enemmän ylipainoisia kuin Ruotsissa, Norjassa tai Tanskassa. Alkoholi on yksi keskeinen tekijä suomalaisten lihomisessa. Suomessa kulutetaan tällä hetkellä myös enemmän alkoholia kuin muissa Pohjoismaissa. Alkoholi- ja ylipainotematiikasta löytyy myös muita yhdistäviä tekijöitä.

 

Miksi Suomi lihoo?
Suomalaisista 25–74-vuotiaista miehistä 70 % ja naisista 56 % on ylipainoisia. Ylipaino määritellään painoindeksin avulla, joka on pituuden suhde painoon. Normaalipainon alue, painoindeksi 18.5–25, on valittu sen perusteella, että tässä painoluokassa kuolleisuus ja sairastuvuus on pieni. Lievässä ylipainossa painoindeksi on 25–30, merkittävästi ylipainossa 30–35, ja vaikeassa ylipainossa yli 35. Esimerkiksi 165 cm pitkä henkilö on normaalipainoinen painaessaan 50-64 kiloa.

Ylipaino on yleistynyt, vaikka väestötutkimusten mukaan suomalaisten energiansaanti on vähentynyt. Yksi merkittävä syy ylipainon yleistymiseen on alkoholin kulutus, mikä on viimeisen 40 vuoden aikana kolminkertaistunut. Alkoholi lihottaa, koska siinä on paljon energiaa. Lisäksi alkoholi syrjäyttää muita käytettävissä olevia energian lähteitä ja tästä johtuen rasvojen hyväksikäyttö elimistössä vähenee ja ylimäärä varastoituu rasvakudokseen. Ylimäärä kertyy helposti vyötärön seudulle, mikä on erityisen haitallista terveydelle. Viime vuosina erityisesti juuri suomalaisten vyötärönympärys on kasvanut.

Ravitsemusterapeutti Hanna Leino kertoo, että ylipainon syyt ovat yksilöllisiä riippuen mm. siitä, onko asiakas ollut ylipainoinen jo lapsuudesta asti vai lihonut vasta esimerkiksi keski-iässä. Ylipaino voi johtua esimerkiksi ruokailurytmin epäsäännöllisyydestä, jolloin pääaterioita skipataan ja ne korvataan jollakin energiapitoisella välipalalla. Fyysinen aktiivisuus voi olla vähäistä tai vähentynyt.  Usein myös käytetään jotain runsaasti energiaa sisältävää ruokaa tai juomaa, joista yksi voi olla alkoholi. Alkoholin kulutustilastoja johtavaa keskiolutta juodaan keskimäärin puoli litraa kerralla, josta energiaa saadaan 200 kaloria. Yksi iso tölkillinen olutta päivittäin juotuna kerryttää painoa 10 kilolla. Usein runsaan alkoholin käytön vähentäminen näkyy suoraan painossa, kertoo Hanna.

 

Leimaava ylipaino
Ylipaino voi aiheuttaa fyysisten terveysongelmien lisäksi myös sosiaalisia ja psykologisia ongelmia. Hoikkuusideaalin on sanottu olevan niin voimakas sosiaalinen normi, että ylipainosta on länsimaissa  tullut yksi stigmatisoivimmista ominaisuuksista. Lihavuutta ei nähdä vain fyysisenä ominaisuutena, vaan siihen liitetään olettamia negatiivisista psyykkisistä ominaisuuksista. Ylipaino tulkitaan yksilön itse aiheuttamana tilana, ja näin ollen myös ylipainon hoito jää yksilön omalle vastuulle.

”Se, mitä pidetään kauneusihanteena, on kaukana siitä, mitä pidetään terveellisenä painona”, kommentoi Hanna. ”Mallit ovat yleensä selvästi alipainoisia. Usein hoikatkin naiset haluavat laihtua vähän lisää, jostain tarve tai halu tähän terveyden kannalta turhaan laihduttamiseen tulee. Hoikkuus liitetään usein nuoruuteen, terveyteen, hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Mainokset ja media varmasti vaikuttavat laihuusihanteen syntymiseen”, pohtii Hanna.

 

Vaikuttamistoimintaa
Tutkijoilla on tällä hetkellä yhteisymmärrys ja riittävä näyttö siitä, että alkoholin markkinointi vaikuttaa nuorten juomiseen. Samoin myös elintarvikkeiden mainokset vaikuttavat. ”Tuotemarkkinoinnilla on oma vaikutuksensa ruokailutottumuksiin. Esimerkiksi lapsiin kohdistuva makeis- ja herkkumainonta televisiossa näyttää lisäävän näiden tuotteiden kulutusta. Vanhempien rooli järkevien, terveellisten ruokailutottumuksien opettamisessa tulee yhä tärkeämmäksi”, toteaa Hanna.  ”Samoin kaupoissa on paljon runsasenergisiä, houkuttelevan näköisiä tuotteita tarjolla, joita markkinoidaan välipaloiksi. Vaihtoehtojen runsaus ajaa ihmisen helposti syömään enemmän kuin on tarpeen. Myös paljousalennukset kannustavat ostamaan ja samalla myös syömään enemmän”.

Alkoholi- ja elintarviketeollisuus pyrkii aktiivisesti osallistumaan yhteiskunnalliseen keskusteluun ja päätöksentekoon. Elinkeinoelämä haluaa osoittaa olevansa vastuullinen toimija, olevansa ”osa vastausta, ei ongelmaa”. Esimerkiksi McDonald´s:lla on vietetty McPuuro päiviä ruokailutottumusten korjaamiseksi. Panimoliitto taas kampanjoi näyttävästi ”Kännissä olet ääliö”-teemalla samaan aikaan kun se vastusti nuoriin kohdistuvan mainonnan tehokasta rajoittamista.

 

Mistä apua ylipaino-ongelmaan?
Terveydenhuollossa on käytössä neljä erilaista ratkaisua ylipainon hoitoon: lyhyt interventio, lihavuuden perushoito, lääkehoito yhdessä ohjauksen kanssa sekä leikkaus.

Lyhyt interventio muistuttaa alkoholin käytön lyhytneuvontaa. Interventiossa ongelma, alkoholi tai ylipaino, otetaan puheeksi vastaanotolla. Tavoitteena on se, että potilas itse aktivoituu painonhallintaan tai alkoholin käytön vähentämiseen.

Ylipainon perushoito on sairaanhoitajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta elämäntapojen muuttamiseen siten, että energian saanti vähenee ja liikunta lisääntyy. Runsaasti ylipainoisille voidaan lisäksi käyttää ohjauksen yhteydessä erittäin niukkaenergistä ruokavaliota.

Ylipainoa hoidetaan Suomessa myös lääkehoidolla. Lääkehoidossa korostetaan samanaikaista ruokavalio- ja muuta ohjausta.

Suomessa tehtiin vuonna 2009 noin 400 laihdutusleikkausta. Leikkaushoidon laihduttava vaikutus perustuu siihen, että ravinnosta saatava energiamäärä pienenee.

”Kiireinen elämäntapa on yksi syy, miksi oman kehon viestejä ei ehditä kuulla, tai ne kuullaan, muttei niihin reagoida”, kertoo Hanna. ”Myös painonhallinta vaatii onnistuakseen herkkyyttä oman kehon viesteille. Samoin riittävä uni on tärkeä painonhallinnassa. Onnistumisen lähtökohtana on se, että löytää itselleen sopivan tavan laihduttamiseen ja samalla myös pysyvään painonhallintaan. ”

 

Yhteinen ongelma
Alkoholin kulutuksesta ja ylipainosta aiheutuu vuosittain merkittäviä kustannuksia yhteiskunnalle. Suurimman osan alkoholihaitoista aiheuttavat niin sanotut kohtuukuluttajat. Tämä johtuu siitä, että suurin osa suomalaisista aikuisista kuuluu tähän joukkoon ja myös nämä juovat itsensä humalaan ainakin satunnaisesti. Samoin lievästi ja merkittävästi ylipainoiset aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollolle kuin vaikeasti ylipainoiset. Tämä johtuu siitä, että lievästi ja merkittävästi ylipainoisia on väestöstä enemmän kuin vaikeasti lihavia. Ylipainosta aiheutuvia kustannuksia voidaan vähentää kohdistamalla toimenpiteet lievästi ja merkittävästi ylipainoisiin.

Ylipainon torjumiseen tarvitaan yhteiskunnallisia ja poliittisia toimenpiteitä. Olisi tärkeää kehittää elinympäristöä painonhallintaa helpottavaksi. Aivan kuten alkoholin kulutukseenkin, myös ruokailutottumuksiin voidaan vaikuttaa hinnan, saatavuuden ja markkinoinnin säätelyn kautta. Tehokas alkoholipolitiikka, alkoholin hinnan nosto, saatavuuden ja mainonnan rajoittaminen, ehkäisisi tehokkaasti myös suomalaisten lihomista.

”Toivoisin, että yhteiskunnan taholta terveydenhuollossa ylipäätään kaikkeen ennaltaehkäisyyn panostettaisiin enemmän aikaa ja resursseja. Esimerkiksi perusterveydenhuollossa ravitsemusterapeuttien virkoja perustetaan hyvin hitaasti. Tällä hetkellä perusterveydenhuollossa on Suomen väkilukuun suhteutettuna yksi ravitsemusterapeutti 125 300 asukasta kohden”, kertoo Hanna. ”Ylipainon ehkäisy on aina monta kertaa helpompaa kuin ylipainon hoitaminen”.

 

 

teksti: anki pulliainen kuva: davide pavone

UUSI ONNELLINEN TARJA

Tarja Partinen pani elämäntapansa täysremonttiin. 30 kilon lisäksi Tarja heitti hyvästit negatiivisille ajatuksille, lääkkeille ja alkoholin bilekäytölle. Syntyi uusi onnellinen … Jatka lukemista UUSI ONNELLINEN TARJA


tarja-partinen1010311Tarja Partinen pani elämäntapansa täysremonttiin. 30 kilon lisäksi Tarja heitti hyvästit negatiivisille ajatuksille, lääkkeille ja alkoholin bilekäytölle. Syntyi uusi onnellinen Tarja, joka voi hyvin ja nauttii aidoista asioista.

Lappeenrantalainen Tarja Partinen, 44, tietää, mitä on positiivinen kierre. Yksikin onnistuminen tuo lisäenergiaa uusille myönteisille muutoksille. 
– Hyviä asioita tapahtuu koko ajan enemmän, sanoo Tarja.

Toisin oli runsas kaksi vuotta sitten, kun Tarjan sairastamiskierre oli pahimmillaan. Pitkäaikaisen masennuksen lisäksi hän alkoi kärsiä unettomuudesta, ahdistuksesta ja kivuista.
– Söin yhtä lääkettä masennukseen, toista ahdistuneisuuteen, kolmatta hermostolliseen verenpainetautiin, neljättä aivolisäkekasvaimeen ja viidettä hengitystieinfektioon. Ennusteeni oli aika toivoton. Ammattiauttajan mielestä oli siinä ja siinä, olenko eläköityvä vai voisinko tehdä jotain helppoa työtä parina päivänä viikossa.

Mutta sitten tapahtui jotakin.  
– Ehkä se oli viha, joka sysäsi muutoksen liikkeelle. Olin vihainen lääkäreille siitä, miten minua oli hoidettu ja itselleni siitä, että sallin kaiken tapahtua. Terveyteni oli niin uhattuna, että se loukkasi. Mietin, miksi olen hylännyt itseni? Miksi en välitä itsestäni enemmän?


Rohkea irtiotto
Tarja kävi tiukan keskustelun itsensä kanssa.
– Ajattelin, että näin ei voi enää jatkua. En ollut katkera lääkäreille – he hoitavat ihmisiä niillä keinoilla, joita heille on annettu. Mutta ymmärsin, että minun oli otettava vastuuta elämästäni.

Elämäntapamuutos oli Tarjan avain uuteen. Työttömänä hänellä oli aikaa kaivaa netistä ja kirjastosta tietoa, jonka avulla suunta muuttui. Tarja luopui roskaruuasta ja ryhtyi kasvissyöjäksi. Hän alkoi harrastaa liikuntaa päivittäin ja loi säännöllisen päivärytmin, johon eivät kuuluneet päiväunet.

Muutos otti niin lujille, että aluksi Tarja menetti ruokahalunsa ja oksenteli. Hauraasta alusta huolimatta moni asia nytkähti liikkeelle. Paino alkoi pudota, energiat ja elämänhalu lisääntyä. Kireys ja kivut ja katosivat, kun keskushermosto rauhoittui.

Näkyvin muutos oli painonlasku. Runsaassa puolessa vuodessa Tarjasta lähti 20 kiloa.
– Se kuulostaa hurjalta. Kyseessä ei kuitenkaan ollut holtiton laihtuminen vaan söin terveellisesti ja säännöllisesti. Olin kai ollut niin nesteen kyllästämä.


Alkoholi ja lääkkeet pois 
Alkoholista Tarja luopui lähes kokonaan. Hän ei ole koskaan ollut ongelmakäyttäjä, mutta bilejuoja kyllä. 
– Alkoholin käytön vähentäminen oli vakavasti tehty valinta. Mielenterveyskuntoutujalle alkoholi ei sovi vaan se pahentaa alakuloa. Nyt, kun olen tasapainossa, voin nauttia punaviinilasillisen silloin tällöin hyvillä mielin.

Muutokseen kuului myös pyrkimys lääkkeettömyyteen, sillä eri reseptilääkkeiden yhdistelmä oli saanut Tarjan kropan sekaisin. Kesällä 2009 Tarja koki olevansa riittävän vahva luopuakseen masennuslääkkeistä. Hän pienensi annosta omin päin pikkuhiljaa: ensin kolme neljäsosaa, sitten puolikas, yksi neljäsosa ja lopulta ei mitään.
– Minua pelotti valtavasti, kuinka käy. Kaikki meni kuitenkin hyvin, nukuin yönikin loistavasti.

Seuraavana syksynä Tarja sai lopettaa lääkityksen, jota hän söi prolaktinoomaan eli maitohormonia tuottavaan aivolisäkekasvaimeen. Kasvainta ei enää näkynyt magneettikuvissa, ja maitohormonin eritys oli tasapainottunut. Nykyään Tarja ei syö mitään lääkkeitä.


Kevyenä ja iloisena
Elämäntapamuutoksen myötä myös henkinen kehitys pääsi vauhtiin. Elämään on tullut valoa, iloa ja harmoniaa. Tarja kuvailee, että hän on kuin uudestisyntynyt. 12-vuotias tytärkin on saanut äitinsä takaisin.

– Olen oppinut tunnistamaan negatiivisia ajatusuriani ja tapojani reagoida asioihin. En esimerkiksi enää jää jumiin, jos tapahtuu jotakin yllättävää ja vaikeaa. Olen itselleni armollisempi. Luotan siihen, että elämä kantaa.
– Olen myös oppinut luottamaan tunteisiini ja tuntemuksiini. Jos jokin asia ei tunnu hyvältä, uskallan pyytää miettimisaikaa ja sanoa tarvittaessa ei.

30 kiloa on lähtenyt kropasta pysyvästi. Tarjan ruokavalio koostuu kasviksista, juureksista, täysjyvätuotteista, linsseistä, pavuista, hernekasveista ja iduista. Sokeria, suolaa ja valkoista jauhoa hän syö mahdollisimman vähän. Ruokavalionsa tueksi Tarja nauttii joitakin lisäravinteita.

Liikunta kuuluu jokaiseen päivään – Tarja hiihtää, ui, käy kuntosalilla ja kävelee. Myös jooga ja rentoutusharjoitukset tukevat hyvinvointia.

Vaikeasti työllistettävästä työkykyiseksi muuttunut Tarja on juuri aloittanut uuden työharjoittelun.  Koulutukseltaan hän on lomittaja, mutta kiinnostus suuntautuu nyt aivan eri suuntaan.
– Olen palavasti kiinnostunut kiinalaisesta lääketieteestä ja ravintoasioista. Pidän ovet avoinna, mutta yksi mahdollisuus voisi olla fytonomin eli luontaistuotealalla toimivan ravintolisäasiantuntijan ammatti.




Tarjan avaimet muutokseen

1. Pysähdy ja katso itseäsi rehellisesti

2. Kysy: Mitä haluan loppuelämältäni?

3. Tee päätös ja työskentele oikeaan suuntaan

4. Luota siihen, että elämä kantaa

5. Opi antautumaan hyvälle ja luopumaan pahasta


teksti ja kuvat: tiina suomalainen

Viides valtakunnallinen Ainemaatio-kilpailu on täällä taas!

Miten sinä haluaisit kertoa päihteistä ystävällesi? Millä tavoin haluaisit itse niistä kuulla? Lähde rohkeasti mukaan toteuttamaan omaa visiotasi! Elämä On … Jatka lukemista Viides valtakunnallinen Ainemaatio-kilpailu on täällä taas!

Miten sinä haluaisit kertoa päihteistä ystävällesi?

Millä tavoin haluaisit itse niistä kuulla? Lähde rohkeasti mukaan toteuttamaan omaa visiotasi!

Elämä On Parasta Huumetta ry, MTV3 ja Preventiimi kutsuvat sinut ja ystäväsi jälleen vaikuttamaan: luo omannäköisesi animaatiotyö päihteistä omien havaintojesi ja kokemustesi pohjalta. Uskalla tarttua paljon esillä olevaan aiheeseen ja mieti, mitä juuri sinulla on siitä sanottavana.

Voit pohtia vapaasti, kuinka haluaisit tuoda päihdeteemaa esille: miten päihteet näkyvät sinun asuinympäristössäsi tai puhutaanko alkoholista, tupakasta, huumeista ja muista päihteistä nuoria koskettavalla tavalla. Voit myös keksiä jonkin aivan omanlaisesi tarinan. Kuinka juuri sinä näet ja koet aiheen, mitä haluaisit tuoda omassa animaatiossasi esille ja miten?

Anna mielikuvillesi siivet! Animaation voi toteuttaa joko yksin tai ryhmässä. Toteutustapa on vapaa: tuotos voi olla piirros-, vaha-, leike-, tai tietokoneanimaatio. Animaatio-kilpailu on kaikille avoin; koululuokat, nuorten ryhmät tai kerhot soveltuvat hyvin kilpailun osallistujiksi. Yli 18 -vuotiaiden sarjassa mukana on ”animaattoreita” mm. oppilaitoksista, mutta myös itsenäisiä tekijöitä.

Ainemaatio-kilpailussa on kaksi sarjaa: yli ja alle 18-vuotiaat. Kilpailutyö tulee lähettää Quick time (.mov) tai Audio Video Interleave muodossa (.avi) cd:llä tai dvd:llä. Laitathan myös mukaan omat yhteystietosi (nimi, ikä, osoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite) sekä lyhyt kuvaus työsi aiheesta sekä animaatiosi teon vaiheista. Jos tekijänä on ryhmä, yhden henkilön yhteystiedot riittävät. Kilpailun järjestäjillä on viiden (5) vuoden oikeus kilpailuun luovutettuihin töihin.

Kilpailutöitä arvioitaessa kiinnitetään huomiota sisällön uskottavuuteen, animaatiokeinojen kekseliääseen hyödyntämiseen ja oman, raikkaan näkemyksen esilletuomiseen. Kilpailussa menestyneet palkitaan 300 ja 100 euron rahasummilla.


Kilpailuaika on 22.7.2010 – 31.3.2011.

Kilpailutyöt lähetetään osoitteeseen:

Sami Ruokangas MTV3 Uutiset

00033 MTV3

Lisätietoja:

ainemaatio@hubu.fi